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既开心又快乐的瘦身方法 燃烧脂肪畅快无比

已有 184 次阅读  2016-05-21 10:45   标签减肥方法  瘦身方法  减肥运动  户外运动  燃烧脂肪 
时尚的生活时代,寻求刺ji的人们也越来越多,现在先容一个刺ji的减肥方法。滑草运动喻为“草上飞”,是一种刺ji性的户外运动,在草坡上向下滑,徜徉于绿色的气氛中,惊险刺ji、畅快无比,在惊险中燃烧你的脂肪,也是一个很好的减肥运动噢!
滑草运动技术要领
1、草杖的套直接握在手里即可,不用套在手腕上,不然初学者在摔倒时不能及时抛开,很轻易出危险。
2、脚上的两个滑草器要保持平行,与肩同宽,相隔太近或者太远都轻易摔倒。
3、身体微微下蹲前倾,抬头向前看,双腿自然弯曲,小腿向前用力顶在滑草靴的前部。
4、用草杖撑地,位置不要在身前,应该放在双脚的侧后方,利用手腕气力将草杖向后推动,身体和两滑草器同时向前顺势前行,留意腰部和腿部用力。此时重心不可置于身体后部,否则会有后倾的情况发生,导致后坐跌倒。
5、假如想在平坦的滑草坡道上变换方向,可以将滑草器的前端或尾端当作圆心,把滑草器向欲转方向分开成V字型,再将外侧的滑草器靠拢过来。
6、初学者想停下来时,将草杖在身体两侧的斜前方撑住即可;技术熟练之后顺着坡道起伏来一个平式转弯,即可姿态优雅地停下。 硬十天 http://www.yingshitian.com
7、在一般的滑草场地都有拖牵器,分为拖把式和靠背式两种,滑草者借助拖牵器的牵引气力,无需脱掉滑草器即可“脚下生风”上到坡顶。但是假如害怕身体不受自己控制,被缆绳“牵着鼻子走”,就只好辛劳一点拖下滑草器,背着走上山了。


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